就寝時に無意識のうちにやってしまういびきや歯ぎしり。ただの癖と軽く考え見過ごしてしまいがちですが、いびきや歯ぎしりはSAS(睡眠時無呼吸症候群)という病気のサインかもしれません。
睡眠時無呼吸症候群は心不全、高血圧、糖尿病、うつ病などの健康リスクを伴う可能性もあるので気になる方は早めの対応がおすすめです。
今回は人気おすすめないびき防止＆歯ぎしり対策グッズを紹介します。
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いびき防止グッズから探す
就寝時に舌が喉の奥に落ち込む状態になり、気道を狭くして呼吸を妨げることがいびきの原因と言われています。家族や友人など周りにも迷惑を掛けてしまうのでなんとかしたいものですね。
人命救助ではありませんが、気道確保のため空気の通りを良くしてくれるものや口呼吸から鼻呼吸への切り替えをサポートするグッズ、いびきに効果的とされる成分を含んだサプリメントなどがあります。自分で出来る予防法として舌や首の筋トレ・エクササイズもおすすめです。
Dr.Smith(ドクタースミス) FUSERO3(フセロ)
腹部・胸部の圧迫感がなく、段階的にうつぶせに眠れるよう設計されたうつぶせ枕です。ノドを塞いでいた舌が唇の方へ移動するので鼻の通りが良くなります。呼吸がしやすくなり、より深い眠りに入りやすくしてくれます。
小林製薬 ナイトミン 鼻呼吸テープ 15枚入り
口に貼って寝るだけで、ヒト本来の呼吸法(鼻呼吸)に戻してくれるテープです。起床時の口・のどの乾燥、いびきの音を軽減し、安眠へと促します 。肌にやさしい医療用シリコン粘着剤を使用。
GSK ブリーズライト スタンダード
ブリーズライト スタンダード 鼻孔拡張テープ 肌色 レギュラー 30枚入
貼るだけ簡単、鼻腔拡張テープです。鼻がつまって寝苦しく、良く眠れないときにもプラスチックバーの反発力で鼻腔を拡げて鼻の通りをスムーズにしてくれます。
TO-PLAN(トプラン) 鼻すっきりO2アップ レギュラー
TO-PLAN(トプラン) 鼻すっきりO2アップ レギュラー いびき防止
鼻にさすだけで使える、鼻からの通気率が50%UPするノーズピンです。適度な弾力と柔らかさでやさしい使用感。いびき軽減・防止、スポーツ、勉強、仕事時等にも。繰り返し使えます。
TO-PLAN(トプラン) いびきマウスガード マウスピース
いびきと歯ぎしり両方に使える上下の歯ではさむタイプのマウスピースです。自分の歯型に合ったマウスガードが作成できます。上下の歯を固定することで睡眠中に口顎が開くのを防ぎ、鼻呼吸を促すとともにいびきを防ぎます。
池田模範堂 イビキスト 25g
不快な寝息に効くエチケットスプレーです。天然オイルで口の奥をコーティングし、空気の流れをスムーズにしてくれます。旅行やお泊りに、お酒を飲んだ日に、長距離の移動に、お休み前に。持ち運び便利でいつでも手軽に使いやすいアイテムです。
DHC コエンザイムQ10 包接体 徳用90日分
イビキに効果的とされる唯一の成分、コエンザイムQ10が補給出来るサプリメント。吸収力の高いQ10包接体を配合。体の中から若々しく、美しく、エネルギッシュな毎日をサポートしてくれます。
歯ぎしり対策グッズから探す
歯ぎしりの詳しい原因は解明されていませんが、眠りが浅い時に起こることがわかっています。睡眠を浅くする要因となる飲酒、喫煙、カフェイン摂取などを控えることはもちろん、ストレスを軽減するヒーリンググッズもおすすめです。
歯ぎしり対策グッズとしてはマウスピースが一般的ですね。就寝時に装着することで歯ぎしりやかみしめの力を緩和し、口腔内や顎関節にかかる負担を軽減してくれます。
PROIDEA(プロイデア) 歯ぎしりピタリストロング
睡眠時に装着するだけで歯ぎしりや食いしばりから大切な歯を守ってくれるシリコン製のマウスピースです。特殊な波形状が咬合圧を分散吸収することによって、上下の奥歯の接触をさせないスプリング構造になっています。
TO-PLAN(トプラン) 歯ぎしりマウスガードフィット マウスピース
TO-PLAN(トプラン) 歯ぎしりマウスガードフィット マウスピース
自分の歯型を形状記憶でシンデレラフィットさせてくれるマウスピースです。自分の歯型に合ったマウスガードで歯と歯の摩擦を防ぎ、歯ぎしり音を防止します。収納ケース付で衛生的に保管できます。
Della(デラ) 究極の眠れるCD
ストレスを緩和してくれるヒーリングセラピー・ミュージックです。たくさんの専門野の先生方や音楽制作者の監修・協力のもと、制作されています。
daily delight(デイリーディライト) ブレンドエッセンシャルオイル 夜用リラックス 10ml
100％天然ブレンドのアロマテラピー効果が期待出来る夜用アロマオイルです。ラベンダーとスイートオレンジを2対1でブレンド。落ち着いたやさしい香りです。
グロースキャンプ RelaCare リラケア 90粒
GABA(ギャバ)・グリシン・トリプトファンの三大休息・リラックス成分で安眠をサポートしてくれるナイトサプリです。休息前やイライラ・モヤモヤを感じた時にパッと癒しケアが出来ます。
いびき防止・歯ぎしり対策グッズの売れ筋ランキングもチェック！
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